NUTRICIÓN DEPORTIVA
La alimentación es una pieza fundamental en el rendimiento deportivo. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de nutrir el cuerpo de forma adecuada para rendir mejor, recuperarse más rápido y reducir el riesgo de lesiones.
Cada cuerpo y cada rutina requieren una estrategia personalizada. Por eso, adaptar tu nutrición a tu tipo de entrenamiento y estilo de vida marcará la diferencia en tu evolución. Con un buen acompañamiento nutricional, tu rendimiento puede ir un paso más allá… y tus objetivos también.
DIETAS PARA PERDER PESO
Sentirse a gusto con uno mismo va mucho más allá del espejo. Cuando no estamos en armonía con nuestro cuerpo, también lo sufre nuestra mente: nos sentimos irritables, desmotivados y muchas veces seguimos repitiendo hábitos que no nos hacen bien. Sin darnos cuenta, entramos en un ciclo difícil de romper. Pero no tiene por qué ser así.
Estoy aquí para acompañarte en ese proceso de cambio, con una mirada profesional y cercana. En nuestras sesiones, analizamos tu alimentación actual y tu estilo de vida, y a partir de ahí diseñamos un plan hecho a tu medida, que te permita recuperar tu bienestar físico y emocional, y sobre todo, que te sientas bien contigo.
DIETA PARA GANAR PESO
Ganar peso no siempre es tan fácil como parece. Muchas personas luchan por aumentar su masa muscular o alcanzar un peso saludable, y la clave está en hacerlo de forma controlada y equilibrada. No se trata solo de comer más, sino de elegir bien qué, cómo y cuándo comer.
En consulta analizamos tus hábitos actuales, tus necesidades energéticas y tu estilo de vida. A partir de ahí, diseñamos un plan nutricional adaptado a ti, con alimentos que te ayuden a aumentar tu peso de manera gradual, potenciando tu salud y tu bienestar.
Nuestro objetivo no es solo que subas de peso, sino que lo hagas con calidad, con fuerza y sintiéndote bien contigo mismo/a.
ASESORAMIENTO PARA ALIMENTACIÓN VEGETARIANA O VEGANA
Cuidar lo que comes es una forma de cuidarte. Si has decidido eliminar productos de origen animal de tu dieta, o estás en ese proceso, es esencial hacerlo con una buena base. Más allá de seguir modas o tendencias, lo importante es que tu alimentación te aporte todo lo que tu cuerpo necesita.
A veces, pequeños ajustes marcan una gran diferencia. Por eso, podemos trabajar juntos para construir una rutina alimentaria que no solo sea ética o sostenible, sino también inteligente desde el punto de vista nutricional. Te mostraré cómo aprovechar al máximo los ingredientes vegetales y cómo organizar tus comidas para sentirte bien, con energía y en equilibrio.
ALERGIAS E INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS
¿Notas que tu cuerpo reacciona mal a ciertos alimentos y no sabes por qué? Molestias como la hinchazón, el malestar tras comer o los ardores constantes no deberían formar parte de tu día a día. A veces, el sistema digestivo empieza a dar señales que no podemos ignorar: intolerancias, alergias, diagnósticos como celiaquía o sensibilidad a determinados componentes.
En estos casos, entender qué está pasando y cómo manejarlo con una alimentación adecuada marca la diferencia. Por eso, trabajaremos juntos en una estrategia nutricional adaptada a ti, con el objetivo de aliviar síntomas, mejorar tus digestiones y devolverte la sensación de bienestar que mereces.
